生病期间以休息为主，练字可以停。发烧、明显没精神、手发抖的时候，写出来的字没有参考价值，硬练还会让孩子把写字和不舒服连在一起。等体温正常、精神回来再恢复，头两天量减半，先写几个熟字找手感，不用急着补进度。
这里说的状态指孩子当天的体力和精神，不是心情好坏。体力和精神不足时，控笔的稳定度和注意力都会往下掉，写字容易变形，也容易出错，这时候练的效果和状态都打折扣。
孩子说“我今天不想练”，家长第一反应常是找借口。分辨的办法看两处：吃饭和睡觉。生病的孩子通常吃不下、睡不好，或者反常地一直睡；只是不想写的，吃喝睡都正常，一到写字就开始拖。
还有个更直接的信号：让他写自己的名字。状态差的孩子，写名字都会明显变形。这个方法不用讲道理，一分钟就能看出来。
体温偏高、浑身没劲、手发抖，这几种情况都别练。这时候手是软的，握笔都握不稳，写出来的字歪歪扭扭，孩子自己看着也难受。
停了也不用有心理负担。练字靠长期积累，几天不写不会把手感全丢。真正的损失在心理上：如果每次生病都被逼着写字，孩子会把写字和难受画上等号，之后更难请得动。
精神还好、只是有点咳、医生说不用卧床的，可以写，但量要减。平时写十五分钟的，改成五分钟；平时写一页的，改成写五个字。
减量的时候挑熟字写，别上新课。熟字不用动脑，写起来轻松，还能保住手感；新课要集中注意力，状态差时学不进去，回头还得重来。要不要按时间算还是按任务量算，这两种算法的区别里有说明，生病期间更适合按任务量，写够几个就收。
停三到五天，回来第一天最容易出问题：孩子手生，写出来比病前差，家长一句“怎么退步了”，前面的努力就容易泄气。所以接回来的头两天，目标要放低。
具体做法是先写三个病前写得最熟的字，找手感；第二天加到五个，第三天再恢复正常量。中断之后怎么接，练字中断了怎么接上里有更完整的步骤，核心就一句：先恢复频率，再恢复难度。
有的家长想趁周末把落下的补回来，一次写两倍量。这通常适得其反：孩子刚恢复体力，一次写太多会手酸、烦躁，接下来几天更不愿意动笔。
补进度不如补频率。原来是每天写的，恢复后照样每天写，量少一点没关系，连续的节奏比单次的量重要。每周练几次合适，可以参照每天练还是一周练几次。
如果孩子在上练字班，病假超过一周，跟老师说一声比较稳妥。老师知道情况，复课时会从哪儿接着讲，心里有数；线下的课落下了，也能安排补，具体怎么补见请假落下的课怎么补。
说的时候顺便问一句“回来先练什么”，比只说“我们请假”有用。老师一般会给个具体起点，回家照着做，孩子就不至于一复课就掉队。
需要长期休养的情况，写字这件事要重新排。这时候不追求进步，只求不断线：隔一天写三五个字，或者用手指在桌上比划笔顺，都算维持。每天练多久合适，按年龄的时间参考可以打个折来看。
状态差的时候字一定会变形，这属于状态问题，不是态度问题，别在这时候讲道理，也别拿病前的水平做比较，这一点在累了饿了字就变形里说得更细。有医嘱的，一切以医生的意见为准。
看精神。退烧但还乏力、没胃口的，再缓一天；精神明显回来、能正常吃饭玩耍的，写三五个熟字试试，写得动就写，写不动就停。
不是不会，是手生。先从病前最熟的五个字开始，连写三天，多数能回来。别一上来就写新课，也别拿病前的字对比。
偶尔生病不会。真正会养成习惯的是“生病也不用写”变成长期规则。病好之后按原来的节奏恢复，孩子很快就回到轨道上。