先给结论：凑得太近确实让眼睛更累，但根源常常不在眼睛，而在桌椅高度和握笔位置。桌子偏低、握笔偏低，孩子只能低头凑近才看得清，时间一长就成了习惯。把这两处调好，距离会自己拉开。如果孩子已经出现眯眼、揉眼，先去做视力检查，再回来谈练字。
这里说的书写距离，指眼睛到纸面的实际间隔。它不是靠提醒维持的，而是由桌椅高度、握笔位置、坐姿三者共同决定。其中任何一处偏低，孩子的视线都会被压下去，于是出现低头、歪头、脸贴本子的姿势。
家长看到孩子趴着写字，第一反应往往是「眼睛是不是坏了」。这个担心可以理解，但多数情况下顺序反了：不是眼睛不好才凑近，而是桌椅和手的位置不合适，孩子不得不凑近。
可以做个简单的判断。你坐在他的椅子上、用他的桌子、拿他的笔写几个字。如果连你自己都觉得别扭、想往前压，那问题就在环境，不在眼睛。这个办法比反复追问孩子「你为什么趴那么近」有用得多。
第一处是桌面高度。桌面太低，人自然要往前趴。合适的桌面高度是：坐直以后小臂放在桌上，肘部大约成直角，不需要耸肩也不需要塌腰。桌椅高度的具体调法，可以看写字桌椅高度怎么调。
第二处是握笔位置。孩子把笔握得太低，手指会挡住刚刚写过的字，他只能歪头或者低头去看。把手指适当上移，让视线不被挡住，低头的情况会明显减少，纠正方法见握笔姿势怎么纠正。
第三处是本子。纸或者本子会滑动，孩子就得一边写一边追，身体跟着歪，脸也跟着逼近纸面。把本子固定住是个成本很低但很有效的动作，做法参考本子总移位怎么固定。
很多家长的做法是坐在旁边不停说「头抬起来」。这句话说十遍，孩子可能抬十次，但每次都维持不了几秒——因为让他低头的原因还在，他的身体只是在两个不舒服的姿势之间来回切换。
更有效的顺序是：先把环境和握笔调好，再教孩子一个能自己检查的办法。比如写完一行，让他自己看一眼眼睛到纸面的距离，觉得太近了就坐直一次。孩子能自己判断，家长就不用一直当提醒器。
顺带说一句，如果孩子写字时肩膀耸着、手腕僵着，姿势也很难稳住，脸就更容易往下压。这类情况的处理思路见坐姿不正要怎么纠正，以及写字手酸怎么缓解。
姿势调好之后，如果孩子还是习惯性眯眼、频繁揉眼、看远处要凑近，那就不是练字能解决的范围了，建议先去做一次视力检查，把医学问题交给医生。练字这边能做的，是把用眼负担降下来：一次连续书写的时间别拉得太长，中间起来走动、看看远处，让眼睛有放松的间隔。每天练多久合适，可以参考每天练字多久合适。
最后提醒一句：写字姿势的调整是个反复的过程。孩子今天改好了，过几天可能又塌回去，这很正常。与其每天纠正十次，不如每周固定检查一次桌椅和笔的位置，把注意力放在环境上，比盯孩子省力，也更管用。
不能这样简单画等号。近距离用眼时间长、姿势长期前倾，会让眼睛更疲劳，但近视的成因很多，需要专业检查判断。练字能做的，是把姿势和用眼节奏调整好。
说明让他趴下的原因还没解决。先检查桌面高度、握笔位置和本子是否滑动，把这三处调好，再教孩子自己检查距离，比反复提醒管用。
光线合适、不直射眼睛、不反光就有帮助。坐姿矫正器属于外部提醒工具，可以用，但它代替不了桌椅高度和握笔位置的调整。
建议把连续书写拆成小段，每写二十到三十分钟就起身活动、看看远处。低年级孩子时间可以更短，具体量可以参考每天练字时长的安排。