先给结论：身体晃多半不是坐不住，而是脚没踩实、椅子太深或桌面不合适，身体在找平衡。先让双脚落地踩稳，再让臀部坐满椅子，最后把按纸的那只手放到纸上。这三处稳住了，晃动会明显减少。别靠反复提醒，先把环境调好。
写字时身体晃，指孩子坐着写字时上身左右或前后摆动、腿脚不停挪动。常见原因有三类：双脚悬空或踩不到地、椅子太深使腰背失去依靠、桌面对孩子偏高，身体要靠晃动来够到纸面。
孩子写字时腿脚乱动、身体跟着晃，很多家长第一反应是坐不住。先给结论：晃动往往不是态度问题，而是身体在找平衡。脚是整个人最下面的支点，双脚悬空或者只踩到一点点，上半身就得靠晃来稳住。
做法很简单：让孩子坐好，双脚平放，踩实地面。个子小的孩子够不到地，就在脚下垫一个高度合适、稳固的脚踏或者小凳子，别用会滑动的软垫。脚一稳，晃动通常就少一半。
椅面太深，孩子的腰背靠不到椅背，只能靠腹部撑住，坐一会儿就塌、就晃；桌面对孩子太高，他得抬着胳膊、侧着身子去够纸面，动作一大，身体就跟着摆。
调整时按这个顺序：先让臀部坐满椅子，腰背能靠上；再让前臂平放桌面、肘部略低于桌面或与桌面齐平。具体尺寸怎么量，可以对照写字桌椅高度怎么调。坐姿的其他问题，参考坐姿不正怎么纠正。
写字时按纸的那只手，很多家长不当回事。可它其实是上半身的稳定器：这只手一旦离纸、拎在半空，上身就少了落点，肩膀和腰就得使劲去撑，身体自然开始晃。
让孩子写字时另一只手始终轻按纸面，不要抱着桌沿，也不要整个手掌压住挡住视线。相关做法见另一只手不扶本子要不要纠正。如果同时还有转笔、玩橡皮这类动作，可以看写字小动作多怎么办。
讲十遍不如练一遍。可以设个一分钟的小任务：只要求坐稳、脚踩实、按纸手不动，写不写字都行，做到了就击掌。孩子自己感觉不到晃的时候，家长可以轻轻把手放在他背上，让他体会不晃是什么样子。
年龄小、注意时间短的孩子，别一坐就是半小时，写一小段就动一动、歇一歇，效果反而更好，可参考孩子坐不住怎么办。如果写字时手还发抖，见写字手抖怎么办。
别在孩子写字中间不停喊坐好、别晃，那会打断他的思路，还容易让他越写越僵。改成一次只调一处，写完一段再说：脚踩实了，我们再往下写。把调整放在落笔之前，比写到一半去纠正有效。
晃动是结果，不是原因。脚的支点、椅子桌面的高度、按纸的那只手，这三处稳了，身体自然安静下来。按周比较孩子的变化，比一天纠正十几遍更有意义。
垫书容易滑、也容易塌，不建议用。选一个稳固、有防滑的脚踏或高度合适的小凳子，让双脚平放踩实就行，关键是别悬空。
单看写字时晃，多数和脚没踩实、桌椅不匹配有关，先从这几处调。如果平时上课、吃饭也明显坐不住、动个不停，建议找专业医生评估，别自己下结论。
可以作为短期的提示工具，帮孩子找到坐稳的感觉。但根子在脚、椅子、桌面这几处，环境调好了，孩子自己就稳得住。
不以次数算。把提醒放在落笔之前，一次只调一处，写完一段再说，比写到一半反复打断更有效。