双脚是坐姿的底盘，脚踩不实，身体就会找别的支点，肩膀歪、身体晃、字也跟着斜。先让孩子双脚平放在地面，膝盖大致成直角，椅子太高就垫个踏板。再把桌椅差调到前臂能自然放平，本子稍微往右上挪。一次只调一处，坚持两三周，坐姿会明显稳。
双脚乱放：写字时脚悬空、翘腿、盘腿或一只脚踩在椅腿上，身体失去稳定支撑，上半身只能歪斜或晃动来平衡。它常和桌椅高度不合适一起出现，也让肩背更容易累。
很多家长只盯孩子的背和头，却忽略了脚下的动作。脚是坐姿的底盘，脚踩不实，身体就会另找支点：要么翘腿、要么把脚勾在椅腿上，肩膀跟着一高一低。
判断很简单，让孩子写几个字，低头看他的脚。如果双脚悬空、脚尖点地或盘着，坐姿基本稳不住，写出来的字也容易歪。
先让孩子双脚平放在地面，膝盖大致成直角，小腿自然垂直。如果椅子太高、脚够不着地，垫一个小踏板或矮凳，比让孩子一直踮脚省事。
脚踩实以后，身体才有稳定的支撑点。这一步看着简单，却是后面所有坐姿调整的基础，也可以对着写字正确姿势一起看。
脚放好以后，再看桌椅的高度差。坐直时前臂能自然放平在桌面，掌心向下不用抬肩，这个高度就比较合适。
桌面偏高孩子会趴，桌面偏低手腕会别着劲，两种情况都让身体乱找支点。具体差多少合适，可以照着桌椅高度怎么调里的办法量一量。
本子正对胸口，孩子为了看清刚写的字，会不自觉偏头或侧身。把本子往右上方挪一点，让视线和笔尖保持斜向，身体更容易坐正。
另一只手也别闲着，轻轻按住本子，本子不滑动，孩子就不必用身体去压。这一点在另一只手不扶本子里有更细的说明。
有的孩子写字时身体总是轻轻晃，家长以为是多动。其实脚没踩实的时候，身体要靠晃动来维持平衡，坐定了反而更累。
把脚、桌椅、本子依次调顺，晃动通常就会减轻。如果调整后还是明显稳不住，可以参考身体晃怎么稳里更细的排查方法。
有的孩子写字时总扭来扭去，家长以为是坐不住。其实坐姿不合适、身体一直在使劲，孩子难受才会动，越坐越烦。
先把脚、桌椅、本子调顺，孩子坐得省力，自然就安稳。如果调整后还是坐不住，可以看看孩子坐不住怎么办里的做法。
坐姿是长期养成的习惯，一次全改，孩子抓不住重点，反而两头落空。建议这周只看脚有没有踩实，做到了就具体地夸，下周再看桌椅和本子。
配合整体的坐姿不正怎么办思路，两三周下来，孩子的坐姿会明显稳一些，字也跟着端正。
不一定非买专用踏板，垫几本厚书、矮凳都可以。关键是让双脚平放、有稳定支撑，脚悬空时身体很难坐正。
先看是不是椅子太高、脚没处放。把高度调好、给个落脚点，孩子多半会自己改过来，比反复呵斥管用。
坐姿只是其中一环，还要看桌椅高度、本子位置和握笔长度。可以一项一项排查，找到真正让身体歪的那个原因。
一般坚持两三周会有明显改善。坐姿是习惯，改起来需要时间，一次只盯一个点，做到了再往下推。