把两臂夹在身体两侧，等于把胳膊的活动空间让掉了，手腕只能别着写。改正的关键是“臂开”：上臂略离身体，前臂大部分落在桌面，手肘可以前后滑动但不贴回腰上；再把本子挪到身体中线偏右，头就不用偏。一次只改一处，稳定一周再加下一处。
“臂开”是写字坐姿口诀“头正、身直、臂开、足安”里的一项，指两臂自然张开、不夹紧身体：上臂略离躯干，前臂大部分搭在桌面，手肘能随所写字的位置前后移动，给手腕留出转动的余地。
写字时把两臂夹在身体两侧、手肘往腰上贴，看起来“坐得规矩”，其实是把整个手臂的活动空间让掉了。孩子只能靠手腕和手指去够，写出来的字容易向右上斜，人也越写越歪。
正心格的坐姿口诀是“头正、身直、臂开、足安”。“臂开”讲的是两臂自然张开，上臂略微离开身体，前臂大部分搭在桌面上。胳膊一夹紧，前臂就只能斜着立起来，笔尖到手腕的距离被压短，写字变成用手指去抠。
夹着写的孩子通常还有两个连带反应：一是本子被身体挡住，头就往一侧偏，看一笔写一笔；二是手腕别着劲，写十几分钟就喊酸。这两条在歪头写字怎么纠正和写字手酸怎么办里都有对应做法。
手肘完全悬空也不是标准答案。孩子胳膊短，写远处的字时会自然把手肘架到桌上找支点，这本身是身体在补长度；问题在于把手肘固定成一个死支点，久了整条手臂和肩膀一起倾斜，还会带出勾腕。
所以正确的做法是：手肘可以落在桌面上，但要能前后移动，写左边的字略往后，写右边的字往前送一点。另一个方向的极端可以看手肘往外撇怎么办，那是把胳膊架得太开的版本。
先让孩子坐正，胸口离桌沿一拳，两只前臂平放到桌面，手掌能自然落到本子上，不需要耸肩去够。接着把本子往身体中线偏右挪半个本子宽，写字的区域正对右肩前方，胳膊就不用往回夹。
然后把孩子的手肘往外撑开一点点，直到腋下能塞进一个拳头。这个位置就是他要保持的书写姿势，写的过程中手肘可以前后滑，但不能贴回腰上。
桌面太低，孩子会趴下去、肘部往外翘；桌面太高，肩膀被迫抬起，胳膊只能夹回来。判断方法很简单：孩子坐直后，桌面大约在肘部下方一点点，前臂放上去接近水平。
桌椅怎么调，桌椅高度怎么调里有分年龄的量法，配合三个一的自查量法一起用，一次能量完。
不用一次改到位。前三天只做一件事：每次写字前提醒一句“胳膊撑开”，写完检查手肘有没有贴回腰。第四天起加一个动作——写五行字，每行开始前把本子位置对一次。
如果孩子一提醒就改、不提醒就回去，说明身体记忆还没建立。可以把提醒换成桌面上的标记，比如在本子左上角贴一小块胶带，让他每次看到就把本子对齐，用环境提醒代替嘴提醒。
姿势调整以“能连续写十五分钟不喊酸、不歪头”为界，不要在孩子写得正顺的时候反复打断。纠姿动作一次只改一处，改完稳定一周再加下一处，否则孩子会觉得怎么写都不对。
更多基础要点在正确的写字姿势里，可以对照着看孩子属于哪一种偏。
刚改的前几天会累，因为一直在用没练过的肌肉。让他先撑五分钟、歇一下，再撑五分钟，两三天就能适应；如果撑开后仍然喊累，先看桌面是不是太低，把桌子调上来比继续加练有效。
写不稳是因为还在用手腕找平衡。可以先让他把手掌外侧轻搭在桌面上当支点，位置在本子右下角，写完一行往前挪一格，靠这个支撑点过渡，等手感稳了再撤掉。
课桌尺寸固定，能调的是本子位置和身体距离。把椅子往前坐满、胸口留一拳，本子照旧放在身体中线偏右，两臂撑开一样能做。桌子偏高时可以在脚下垫个矮凳，身体就不用往上缩。