每个字都有一两笔要放开，其余笔画收着写。先找长横、长竖、长撇和捺这类能拉长的笔画，把它写到位，字就撑开了；没有长笔画的字，靠整体写扁或写窄区分。一次只挑一笔放开，练三天再看下一个，别整篇一起改。
伸展指一个字里可以向外拉长的那几笔，通常是长横、长竖、长撇和捺。伸展的笔画决定这个字的宽窄和高低，其余笔画要相应收紧，字才不显得松散。
孩子写的字总像挤在一格里，家长第一反应是字写小了，于是让他写大一点。结果字是大了，笔画却更乱。问题通常不在大小，而在这个字该放开的那一笔没有写出去。
正心格的教案里讲松紧比例：一个字里，笔画之间的松紧要有差别，该放的地方放开，该收的地方收紧。孩子往往把每一笔都写成一样的长度、一样的力度，字就成了一块均匀的方块，看着就挤。
要判断一个字的松紧，先找它的长笔画。长横、长竖、长撇、捺这四类能往外拉的笔画，就是让字撑开的关键。
看这个字宽的地方在哪。横画多的字，通常有一笔横写得比其他横长，这一笔放开，其余横画收短；有竖画的字，中间或末尾那一竖往下放，字就立得住。横画的角度另有讲究，可以对照横画要不要写平里的判断法。
带撇和捺的字，撇捺往往就是伸展笔。两笔一起放，字会显得扁；只放一笔，另一笔收一点，字才稳。笔画多的字情况更复杂，可以看笔画多的字内部怎么排。
常见的错误是全都放开。孩子听说要写大，就把每一笔都拉长，字反而散了。教案里的做法是反过来的：字要显得紧凑，其他笔画就收，靠一两笔的伸展把整个字撑起来。
收的幅度不用大，比原来的长度短一点就够。家长可以让孩子用手指盖住那一笔的末端，体会少写一点是什么感觉。
有的字没有能拉长的笔画，比如九、六这一类，办法是整体写扁。教案里专门讲过，九下面没有竖直的笔画，往宽里写的时候保持扁形，起笔位置就低，不用往格子上方顶。
相对的，十这种上有横下有竖的字，伸展的时候容易顶到格。顶格不是坏事，但四面都顶满，字就没有余地了。换成别的格子效果会不一样，田字格还是米字格里有对比。
四个字的要领是顶正匀展：笔画端正、中心对正、笔画左右的高低要有区别、上偏旁和下偏旁要对齐。这里的高低有别常被理解成两边齐平，其实相反，左右部件一高一低，字才不呆板。
孩子写字前先看一眼格子的中线，把重心放在中线上（重心老是跑偏的，可以看字的重心不稳怎么练），再决定哪边多放一点。这一步花不了几秒，比写完再擦有效。
第一天只挑一个字，找出它的伸展笔，用铅笔在旁边轻轻画一条线标出来，然后连着写五个。第二天不标线，让孩子自己找，写完对照昨天那张。第三天换一个同类型的字，看他能不能自己判断。
一次只改一笔，孩子不会觉得任务重，也容易看到变化，判断有没有改好，可以参照怎么看出一个字写得好。至于先抓姿势还是先抓结构，可以另找一段时间专门做，不要混在同一次练习里。
让他拿两支不同颜色的笔，先用一支把这个字抄一遍，再用另一支把其中长的一笔描粗。描完两张放在一起看，差别就出来了。看不出差别，就把字帖上的范字放大打印，对着找。
多半是重心没有对正。放开的那一笔要往格子中线的方向延伸，不是往外斜着拉。可以先让孩子在格子中间画一条竖线，写完看字是不是压在这条线上。
一次十五分钟就够，练一个字，写五到八个。练字靠的是每天不断，不是一次写满两页。写到自己能说清哪里改进了就停，剩下的时间留给作业。