结论是重心问题出在落笔位置，不在手上力气。字往下掉，通常是孩子从格子偏下的位置开始写，或者下半部分写得太重太长。做法是先用带格线的纸把起笔点固定住，再练上下比例，最后把这两个动作放进整字里反复用。
重心，指一个字在视觉上的重量集中点。重心稳，字看起来就站得住；重心偏下，字像往下滑；重心偏上，则头重脚轻。判断重心最简单的办法是把字写完后退远一点看，压住的那一边就是重心的位置。
孩子写字往下掉，一般有两种表现。第一种是整个字在格子里位置偏低，上半部分空着，下半部分压在底线上。第二种是字本身的比例失衡，比如下半部分写得又长又重，上半部分偏小。
判断的办法很直接：让孩子在带格线的纸上写一行，写完退远看。如果底部普遍贴线、上面空一片，就是位置问题；如果字的重心明显落在偏下的位置，就是比例问题。两种情况的练法不一样，先分清再动手，能少走很多弯路。
位置偏低的常见原因是孩子从一个太靠下的位置起笔。字一旦从这个位置开始写，后面的笔画只能往下走，写到最后就压线了。要改的是起笔这个动作，而不是反复说写高一点。
具体做法是给孩子一个明确的参照。用带格线的纸，告诉他第一笔落在格子的什么位置，比如从上半格中间偏上开始。参照要具体到位置，孩子才能重复。格子的选择也有讲究，可参考田字格和米字格的区别。
上下结构的字，或者带长竖的字，很容易写得上小下大。这时候要给孩子一条好记的规则：越靠近起笔的地方越紧凑，越靠近收笔的地方越舒展。这条规则在练字里叫上紧下松，是正心格教学里一直用到的一条口诀。
练习时可以挑一组对比字：先写上下一带均匀的字，再写上下有明显主次的字。让孩子自己发现区别，比家长讲十遍管用。汉字结构的整体思路见汉字结构训练的思路。
如果是左右结构的字重心歪，那是另一个问题，处理方向见左右结构写分家怎么练。如果是全包围、半包围的字往里缩或者往外散，见包围结构写歪怎么拆解。
第一个是单点练习。在格子上画一个小点，让孩子把字的中心对准这个点写。一行十个字，只要求中心对点，不要求好看。
第二个是上下分割。把一个格子横着分成三份，要求字的上部占上面一份半，下部占下面一份半。有了分割线，比例就有了参照，孩子的判断会具体很多。
第三个是对比练习。同一个字写两遍，第一遍故意写歪，第二遍写正，让孩子说哪一遍站得住、为什么。孩子能说出理由，说明他真的理解了重心。
这三个练习每次挑一个做，十分钟以内结束。练的量别一次拉太长，具体时长参考每天练字时间怎么定。
在格子里写稳不等于在横线上也写稳。等孩子在格子上能把重心控制住以后，要逐步换成只有横线的纸，最后换到空白纸。这个脱格的过程需要时间，急不来，早开始但慢推进更稳妥。
如果孩子练了很久，单个笔画都不错，拼在一起还是散的，那说明问题已经从笔画转到结构上，可以对照先练笔画还是直接练整字重新排一下练习顺序。
最后提醒：重心是看出来的，不是量出来的。家长验收的时候退远一点看整体，别盯着某一笔挑毛病，孩子的方向感会建立得更快。
一般不在于力气。更常见的原因是起笔位置偏低，或者下半部分写得太重太长。先固定起笔点、再调整上下比例，比让孩子使劲握笔有效。
可以。把格子横着分成三份，让上下比例有参照，孩子判断起来会容易很多。等习惯稳定后再把辅助线撤掉，逐步过渡到只有横线的纸。
这是大小和位置两个问题叠在一起。建议一次只改一样，先把起笔点固定住，等位置稳定了再练大小，两件事同时改孩子容易顾不过来。
先回头看看练习内容是不是只练整字。单字重复很难带来结构上的改变，可以插进一些比例对比的练习，让孩子自己看出问题在哪。