结论先说：先让椅子别动。孩子写字时椅子会滑、会转，脚一蹬身体就往后挪，上身只能往前塌去够纸面，这时候提醒一百遍坐直也没用。把轮子锁住、给脚找个落点、把椅子推到合适合的距离，孩子有了不动的支点，写字才稳得住。
书写支撑稳定，指孩子坐下写字时坐面不滑不转、双脚能踩住地面、臀部不来回挪动，身体有一个固定的支点，握笔的手才不用一边写字一边替身体找平衡。
很多家长把写字姿势差归到孩子不自觉。可你注意看他的下半身：脚是不是在地上蹬来蹬去，屁股是不是隔一会儿就往椅面前面滑一点。椅子会滑会转，孩子每写一笔都要重新找平衡，力气分了一半去稳住身体，写出来的字自然抖。
第一个信号：坐下写五分钟，看他的椅子有没有往后挪。挪了，说明脚在蹬地或者坐面太滑。第二个信号：看他双脚的位置，是稳稳踩住地面，还是脚尖点地、一条腿盘在椅子上。第三个信号：看臀部是不是总坐在椅面前半截，后背悬空。这三条里只要有两条中招，就先把椅子这件事处理好。具体的高度关系，可以对着桌椅高度怎么调那一篇逐项对一遍。
带轮子的学习椅、办公椅看着舒服，写字时却是个隐患。孩子脚一蹬，椅子就往后退几厘米，本子一下变远，人只能趴下去够。有的椅子还能转，孩子写着写着整个人转到侧面，本子跟着歪。
处理很简单：能锁轮的先锁死；不能锁的，把椅子推到靠墙或者靠柜子，让后路被挡住；实在不行换一把没有轮子的固定椅。别小看这一步，很多孩子换完椅子第一周，趴桌子的次数就明显少了。
沙发椅、软垫太厚的椅子，坐上去臀部往下陷，坐面实际高度变低，膝盖被顶起来，大腿和地面不平行。这种姿势下腰是塌的，上身只能靠桌沿撑着。还有的椅子坐面偏深，孩子坐到底膝盖弯不过来，只能坐前半截，后背全程悬空。
选椅子的标准其实很朴素：坐上去臀部坐满、后背能靠到、膝盖弯成直角、双脚踩实。坐面偏深就在腰后垫一个靠垫，把身体往前顶。这些细节和坐凳子要坐多深是一个道理，讲的都是让身体有支撑。
脚是全身的锚。孩子脚踩不到地，就一定会用别的方式找支点：勾椅腿、盘腿、踮脚、把脚架在横档上。这些动作一出现，骨盆就歪，脊柱跟着弯，肩膀一高一低。
椅子偏高就在脚下垫一个稳固的脚踏或者一摞旧书，高度以脚掌能整个放平为准。脚的摆放也有讲究，两只脚平放、与肩同宽、略微分开，别并得太紧也别叉得太开，具体可以参看写字时双脚怎么放。脚踩不到地这一类问题，八成都能靠一个脚踏解决。
环境没调好就天天口头纠正，家长累，孩子也烦。孩子会觉得我怎么做都不对，却不知道自己该往哪儿坐。正确的顺序是：先把椅子固定、脚垫好、椅子离桌留出一拳，再教他那句四字口诀，最后才是提醒。
提醒的方式也要改。别喊坐直了，改成具体的动作指令，比如说把屁股坐满、脚踩住、本子拉近一点。一次只提一件事，提完就闭嘴，让他自己调整。
姿势是长期习惯，别指望一周改完。前两周只盯环境，第三周开始，只在他明显歪掉的时候说一句，剩下的交给时间。
不必换。能锁轮的直接锁死；不能锁的把椅子靠墙放，让后退的路被挡住；实在不行再换固定椅，先花小钱试。
多半是脚够不到地或者坐面太高。先在脚下垫脚踏、把椅子调低，脚有了落点，盘腿的动作会自己消失。
往下查两项：桌面是不是高于手肘，本子是不是放得太远。这两项排除后，再看他握笔是不是挡住了视线。
学校那头动不了，家里这张桌子要调对。同时教孩子把本子往身前拉近，减少前倾去够的次数。