撇和捺是字的“手脚”，放不开，字就缩着。练的时候先找到字里最长的那一笔，也就是主笔，让它写足、写出去，其余笔画收着写。规律是上紧下松：上半部分紧凑，作为收尾的撇捺放开，字就立起来了。刚开始慢一点没关系，先把这两笔写清楚，再慢慢提速度。
主笔是一个字里最长、最有支撑感的那一笔，常见是长横、长竖、撇和捺。布白法讲的上紧下松，就是让笔画密的地方收、作为收尾的撇捺放开，字才有精神。
撇和捺是字的“手脚”。这两笔写得短、收得急，字就缩着，看着没精神。
很多家长以为是孩子不用力，其实是不知道哪一笔该放开、哪一笔该收着。规矩不清楚，凭感觉写，自然写不舒展。
每个字通常有一笔最长、最有支撑感，那就是主笔，常见是长横、长竖、撇和捺。找到它，让它写足、写出去，字就立起来了。
其余笔画收着写，给主笔让位置。主次分明，字才有骨架。
笔画密的地方收一点，作为收尾的撇捺放开一点，这就是布白法讲的规律。
上半部分挤一点没关系，下半的撇捺舒展开，整体反而更稳。这个规律和偏旁部首写不匀称是同一套道理。
撇要出锋、由重到轻，尾端别停得太早；捺要有起伏，起笔轻、中间稳、收笔重。两笔都要尽量一气写完，中间别犹豫，犹豫就容易抖。
可以先把这两笔单独练顺，再放回字里，比一上来就写整字更容易改。上下结构写散的孩子，往往也是撇捺没交代清楚，上下结构写散怎么练可以一起看。
撇捺放开，不等于每一笔都绷得笔直。横略斜、边缘不齐，字才有活气，这是灵动法说的意思。
太规整反而像印出来的，看起来生硬，字像印刷体太死板这类问题就是这么来的。该收该放有节奏，字才耐看。
单字写舒展了，再练一行、一段。先写小字，再放大到作业本上大小。
如果字总是写扁或写长，比例本身也要调，字写扁写长怎么把握比例里讲得比较细。
挑几个撇捺明显的字，比如人、大、又、木，一次只写这几个，写的时候提醒他“把脚伸出去”，别贪多。
写完让他自己比一比哪一笔更有精神，慢慢他就能自己找主笔，不用家长一直说。每天练一点，比一次写一大页更管用。
如果孩子写得很别扭，也可以先描一描范字，感受一下放开是什么感觉，再自己写。
田字格里的字写稳了，就可以试着脱格。脱格的重点，恰恰是高低起笔和撇捺的舒展。
如果一脱格字就散，说明重心还没稳住，可以回头看看字重心不稳怎么练，别急着往前赶。
多是不知道哪一笔该放开。先教他认主笔，练着把最长那一笔写足，撇捺自然放得开。
不是。主笔写足，其余收着写。每一笔都用力，字反而硬邦邦，不自然。
有用。撇和捺先单独练顺，再放回整字里，比一开始就写整字更容易改。
看练习质量，不看天数。抓住主笔和撇捺这一条，几周就能看出字精神一些。